jak napisał

Tak jak flex napisał powinno się wiedzieć co nieco o swoim odżywianiu . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-04 13:55:44

******ly ze nie mozna stosowac na redukcji to tak jak by ci ktos napisal ze kreatyne mozesz brac tylko na cyklu masowy a na redukcji nie kluczem do sukcesu jest dieta i trening pozdro

5 - 10g na dobę. dawkujesz tak jak mono. w DT dwie porcje (np tak jak Odin napisal), a w DNT jedna ok 5g

Jakoś nie zauważyłem byś napisał że masz jakiś staż, za jakiś czas powiedmy jak już sumiennie potrenujesz to możesz cykl z kreatyny zrobić.

[...] mało, a Ty bierzesz to za dobrą monetę i pytasz, kiedy obcinac.. Tu ytzeba zacząc ze zdecydowanie wyższego pułapu i obserwować obwody. I w razie pptrzeby modyfikowac - czyli jak będzie zastój, wtedy albo dołożyc aktywnośći, albo uciąć kcal. Jak zaczniesz od 2300 to na ilu skończysz? 1000? Bo szybko organizm przejdzie w tryb oszczędnościowy, [...]

jak czytam te wasze wywody,to nie wiem,czy mam sie smiac,czy plakac. logitech45 "...jestem wlasnie po 4 tygodniowym treningu fbw 5x5.." zaraz,bo juz nie lapie.tu napisales tak samo,a bylo to troche dawno temu: http://www.sfd.pl/FBW_5x5__-t473643.html jakbys wtedy przeczytal dokladnie to,co napisalem,to byc moze twoj plan wygladalby [...]

[...] nimi urozmaicić ... daje mu to dodatkową motywacje. Więc koleżko ja bym Ci polecił carbo , nie drogie , smaczne i raczej skuteczne. Sam kupilem to przedwczoraj i od jutra zaczynam pić :] Ale jeżeli myślisz że dzieki temu dostaniesz jakieś energi za światów to sie przejedziesz... Nic tak nie daje energi jak psychika... jak już skorpion napisał

Jak sie nie odblokowałes to jak ty chcesz rosnąc człowieku sam sie zastanów hahaha Po 1 Gdzie on napisal ze sie nie odblokowal Po 2 To jest prowokacja

[...] Z tego co slyszalem to nikt nie zaczynal od takich treningow. Tylko od takich cos w stylu co podalem wyzej. Dla tego sie zdzwilem. W Bydgoszczy jest jedna z wiekszych silowni w kuj-pom i tam cwiczy moj kolega i on z instruktorem napisal tez wlasnie cos taki plan jak moj stary. Duza wiekszosc ludzi zaczyna od wlasnie takich treningow i rosna :)

Ok, poprawiłem. A stosunek BTW jak? Dobry? treningowe: 2471,5kcal b:176,6g　　706,4kcal t:77,9g　　　 701,1kcal w:266 g　　 1064kcal nietreningowe: 2463,4kcal b:182,9g　 731,6kcal t:80,7g　　　726,3kcal w:251,4g　1005,6kcal Mam 175cm, ważę 78kg, ćwiczenia siłowe ok. 1,5h , a później ok. godziny aerobów. I tak 4 razy w tygodniu. Nie podaję, żeby ktoś [...]

noo tak było ale to było kilka lat temu... byłem młody i głupi ;p header zapewne juz ma bilans kaloryczny na 0 jak nie niżez z tego co napisał

[...] "Wikingowi", ale najwidoczniej bokser z Krakowa nie jest jedynym zawodnikiem znajdującym się obecnie na celowniku "Dr Stalowego Młota". - Z maila, jaki otrzymałem od Bernda Boente, można wywnioskować, że oni mierzą w inną walkę, co mnie nie zaskakuje, bo Wach nie jest znany z jakichś szczególnych osiągnięć. Nie znaczy [...]

[...] nie kuleja) ...a ze kuleja...i to BARDZO,wiec maz takie wyniki,a nie inne. i przestan plakac,cudowac,kombinowac,bo to nic ci nie da! PODSTAWY LEZA! zreszta juz wszystko napisal kol.novy35 RECE KOORWA OPADAJA!!!!!!! jak mozesz napisac,ze konczysz plan,jak Ty nawet z miejsca nie ruszyles!? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-06-14 18:27:02

[...] że naruszyłem twoją powagę moimi wypowiedziami, które nie doczekają się twojej akceptacji. Z jechaniem chodziło mi o to, że drwiąco ze mnie kpisz pytając się ile mam lat, jak bym tak napisał do ciebie to byś mi dał bana mając mnie gdzieś. Dobrze masz 25 lat, kilka lat więcej ode mnie, i masz dużo mocniejszą pozycję na tym forum, możesz ze mną [...]

ciekawe czy jackson wyciagnie z reema wiecej niz trenerzy co probowali przez dobrych kilka latek wiesz myślę zeproblemem było też to ,że od 2-3 lat Reem jako "gwiazdor" to bardziej sam się trenował chyba niż oni jego-jak ktoś napisął w necie otaczał się "przytakiwaczami" i pochlebcami Mike cos próbował-ale to trener K1 a nie MMA na poziomie UFC [...]

[...] mozesz spokojnie odlozyc towar i uwiez mi jesli nie jestes zaawansowanym sportowcem nie cwiczysz min 4 lata cięzko to nie lap sie za to. Pozatym aby utrzymać masę po cyklu musisz wydac naprawde mase kasy na odrzywki. A co do twoich receptorow to jak zarzucisz teraz towar to pozniej juz bez koksu bedzie ci naprawde ciężko rosnąć. Pozdro

poczytajcie co napisal miesiac temu skonczyles?? czy to tez pomyłka enan, deka, anapolon, meta na raz na 1 cykl ile wtedy wazyłes?? diety nie masz bo nie wpisales nawet ile czego jesz jak chcesz spuchnac to pewnie wal antka i ome i bedziesz zadowolony a efekty beda takie same jak do tej pory

Jasne nogi i barki jak najbardziej mozna ze soba laczyc. Barki nie sa wcale tak duzymi partiami miesni. A poza tym jak juz napisal kolega wyzej na takim treningu calkowicie oddzielnie beda pracowaly. pamietaj tylko zeby zaczac od treningu nog najpierw. (Duze partie cwiczymy na samym poczatku).

ja pyerdole banda dzieciaków sie dorwała do sfd i wypisuja głupoty(dddd3, fluor158) .... kurva zachowujecie sie jak dzieci "wygladasz tak i tak" "twój nick mówi sam za siebie" ja pyerdole weźcie wyjdźcie z tad... te typy z fotobloga nie maja jakiś nadzwyczajnych sylwetek...bez problemu na samej diecie ew na jakis odżywkach [...]

Dokładnie tak jak Kuro napisał. To samo tyczy się też większości trójboistów i wyciskaczy.